ПРОГРАММЫ
Провожу различные виды тренировок
Мои программы занятий включает в себя различные уровни сложности, от начального до продвинутого. Я предлагаю различные стили йоги, включая Хатха йогу, Виньяса йогу, йогу для беременных и многое другое. И отдельно провожу занятия по медитации. Моя цель - помочь вам найти свой идеальный стиль йоги и достичь гармонии между телом и разумом.
- Основы йоги. Занятия для начинающих, направленные на изучение базовых асан, правильного дыхания и основ медитации.
- Йога для гибкости. Серия упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, растяжку мышц и укрепление суставов.
- Динамическая йога. Интенсивные занятия с акцентом на укрепление мышечного корсета, улучшение координации и развитие выносливости.
Каждое занятие разработано с учетом потребностей учеников и имеет свои уникальные особенности и техники. Я стремлюсь предоставить вам максимально эффективную и безопасную практику, соответствующую вашим индивидуальным потребностям.
Медитация и релаксация. Занятия, нацеленные на обретение душевного спокойствия, улучшение концентрации и углубление практики медитации.
Йога для пожилых людей. Адаптированные упражнения для пожилых учеников, помогающие поддерживать тонус тела, улучшать кровообращение и сохранять подвижность суставов.
Пренатальная йога. Специализированные занятия для беременных, направленные на подготовку тела к родам, релаксацию и укрепление связи с будущим ребенком.